Encuentra tu centro y vitalidad a través del movimiento consciente
Descubre una práctica suave en Guadalajara, diseñada para mejorar tu postura, aumentar tu flexibilidad y renovar tu energía diaria. Un camino hacia el bienestar corporal y la calma mental.
Ver Planes de Práctica¿Para quién es esta práctica?
Personas que buscan mejorar su postura
Ideal si pasas mucho tiempo sentado y deseas encontrar un mayor equilibrio y alineación en tu cuerpo.
Quienes desean más energía y vitalidad
Perfecto para revitalizar el cuerpo y la mente, dejando atrás la sensación de fatiga y pesadez.
Individuos que quieren aumentar su flexibilidad
Una práctica enfocada en movimientos fluidos que promueven un rango de movimiento más amplio y cómodo.
Planes de Práctica
Plan Esencial
$600 / mes
- 4 sesiones grupales al mes
- Acceso a un grupo de apoyo
- Guía de posturas básicas
Plan Integral
$1100 / mes
- 8 sesiones grupales al mes
- Acceso prioritario a eventos
- Guía de respiración consciente
- Revisión de postura personalizada
Plan Inmersivo
$1500 / mes
- Sesiones grupales ilimitadas
- 2 sesiones individuales al mes
- Plan de práctica personal
- Asesoría de bienestar
¿Qué aporta una práctica regular?
- Mayor flexibilidad y movilidad: Siente cómo tu cuerpo se vuelve más ágil y libre en tus movimientos cotidianos.
- Fortalecimiento corporal equilibrado: Desarrolla fuerza de una manera integral, apoyando una mejor postura y estabilidad.
- Mente más serena y enfocada: Las técnicas de respiración y atención plena te ayudarán a encontrar un espacio de calma interior.
- Aumento de la energía vital: Activa tu cuerpo de forma consciente para disfrutar de una mayor vitalidad durante todo el día.
El Enfoque de Nuestra Práctica: Movimiento Intuitivo
En Veleqefina, creemos que el movimiento es una conversación con tu cuerpo, no una competencia. Nuestro enfoque se aleja de las posturas complejas y se centra en lo que se siente bien para ti. Te guiamos para que escuches las señales de tu cuerpo, respetes tus límites y celebres tus progresos, sin importar cuán pequeños parezcan. El objetivo no es la perfección, sino la conexión. Se trata de redescubrir la alegría de moverte y la confianza en la sabiduría innata de tu cuerpo para encontrar el equilibrio.
Fomentamos un ambiente sin juicios, donde cada individuo puede explorar su propio camino hacia el bienestar. La respiración es nuestra principal herramienta, sirviendo como ancla al momento presente y como puente entre la mente y el cuerpo. A través de secuencias fluidas y atención plena, cultivamos una conciencia corporal que puedes llevar contigo fuera del estudio y aplicarla en tu vida diaria.
Palabra de una practicante experimentada
"Antes de empezar, sentía mi cuerpo rígido y mi energía muy baja al final del día. Con la práctica constante en Veleqefina, he redescubierto una ligereza y una fuerza que no sabía que tenía. No se trata de hacer posturas perfectas, sino de cómo me siento después: más alta, más tranquila y llena de vida. Ha sido un cambio maravilloso para mi bienestar general."Isabella Rojas, Guadalajara
Integrando el Movimiento en tu Vida Diaria
La práctica no termina cuando sales del estudio. Uno de nuestros principales objetivos es darte herramientas sencillas para que puedas integrar el movimiento y la conciencia corporal en tu rutina. Aprenderás micro-pausas activas que puedes hacer en la oficina, ejercicios de respiración para momentos de estrés y formas de moverte más conscientemente al caminar, sentarte o levantar objetos.
Estos pequeños hábitos, cultivados con el tiempo, marcan una gran diferencia. Contribuyen a una mejor postura de forma natural, a una mayor sensación de energía sostenida y a una capacidad mejorada para gestionar las demandas del día a día con una mente más clara y un cuerpo más dispuesto.
Creando un Espacio para la Calma Interior
Más allá de los beneficios físicos, la práctica de Veleqefina es una invitación a desconectar del ruido exterior y conectar con tu mundo interior. En un mundo que constantemente exige nuestra atención, dedicar tiempo a estar presente con tu respiración y tu cuerpo es un acto poderoso de autocuidado. Te enseñamos a observar tus pensamientos sin engancharte a ellos y a encontrar quietud incluso en medio del movimiento.
Esta habilidad para encontrar un centro de calma es invaluable. Te ayuda a responder en lugar de reaccionar a las situaciones de la vida, a mejorar la calidad de tu descanso y a cultivar una perspectiva más positiva y equilibrada. Es un entrenamiento para la mente tanto como para el cuerpo, que fomenta la resiliencia, la paciencia y una profunda sensación de paz.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras clases están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles. Nos enfocamos en los fundamentos y ofrecemos variaciones para que cada persona pueda practicar a su propio ritmo y según sus capacidades.
¿Qué tipo de ropa y equipo necesito?
Recomendamos ropa cómoda y elástica que te permita moverte con libertad. No necesitas ningún equipo especial para empezar; en nuestro espacio proporcionamos todo lo necesario. Solo trae tu disposición para conectar contigo mismo.
¿Con qué frecuencia debería practicar para notar los beneficios?
La consistencia es más importante que la intensidad. Incluso una o dos sesiones por semana, realizadas de manera regular, pueden generar cambios positivos notables en tu energía, flexibilidad y estado de ánimo. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo.
¿Esta práctica es adecuada si tengo un estilo de vida sedentario?
Sí, es especialmente beneficiosa. La práctica está diseñada para contrarrestar los efectos de pasar mucho tiempo sentado, ayudando a mejorar la postura, liberar la tensión acumulada y reactivar la circulación y la energía corporal de una manera suave y segura.
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